Jak prawidłowo myć zęby?

Pytanie postawione w tytule może wydawać się prozaiczne, okazuje się jednak, że przy tak prostej czynności popełniamy masę błędów, prowadzących do poważnych problemów z uzębieniem. Pora więc odpowiedzieć sobie na z pozoru proste pytanie: jak prawidłowo umyć zęby?

Jak długo należy myć zęby?

Czas mycia zębów to pierwsze zagadnienie, w którym regularnie popełniamy błąd. Prawidłowo mycie zębów trwa około 2 minut w przypadku zastosowania szczoteczki elektrycznej i co najmniej 3 minut, jeśli stosujesz szczoteczkę manualną. Tymczasem na ogół myjemy nasze zęby w pośpiechu, niedokładnie i cała czynność często trwa nie dłużej niż minutę. Zbyt krótkie mycie zębów po pierwsze sprzyja pominięciu głębiej położonych zębów, a po drugie w czasie poniżej 2 minut nie jest możliwe dokładne usunięcie wszelkich resztek jedzenia i bakterii, jakie się mnożą w jamie ustnej na przestrzeni dnia. 

Jak często należy myć zęby?

Prawidłowa częstotliwość mycia zębów to dwa razy dziennie, rano i wieczorem. Chodzi tutaj m.in. o częste usuwanie płytki nazębnej, która potrafi zacząć się tworzyć praktycznie już po wyszczotkowaniu zębów. Szczególnie dużo gromadzi się jej w przestrzeniach między zębami, dlatego też tak ważne jest pamiętanie o nici dentystycznej. Płytka nazębna może przekształcić się w próchnicę lub kamień nazębny, dlatego też tak ważne jest jej regularne usuwanie.

Jaka pasta do zębów będzie najlepsza?

Ogólnie mamy tendencję do stosowania tej samej pasty przez dłuższy czas. Okazuje się jednak, że pasty warto zmieniać. Chodzi o to, że zęby mają zróżnicowane potrzeby i nie istnieje pasta, jaka mogłaby spełnić je wszystkie. Przy problemach z dziąsłami, konieczne jest stawianie na pasty o działaniu łagodzącym i antybakteryjnym, a jeśli poprzednia pasta miała działanie wybielające, następna tubka powinna mieć za zadanie remineralizować szkliwo. Nie ma zatem jednej odpowiedzi na to, jaką pastę do zębów wybrać – obserwuj stan swoich zębów, kontroluj je regularnie u dentysty, a dzięki temu dowiesz się, która pasta będzie najlepsza dla Ciebie.

Jak dobrać najlepszą szczoteczkę do zębów?

Na rynku dostępne są 3 stopnie twardości szczoteczek: miękka, średnia i twarda. Na ogół postaraj się unikać szczoteczek twardych – są one dla szkliwa praktycznie tym samym, co druciana szczotka dla karoserii auta. Lepszym rozwiązaniem będą szczoteczki miękkie i średnie, które mają więcej włosia od szczoteczek twardych, dzięki czemu zdecydowanie lepiej czyszczą zęby i nie narażają Cię na krwawienie dziąseł. 

W jaki sposób prawidłowo myć zęby? 

Ta prosta z pozoru czynność to moment, w którym popełniamy mnóstwo błędów. Dlatego też poniżej przedstawiamy krótki instruktaż prawidłowego mycia zębów. 

  • Zacznij od przepłukania jamy ustnej wodą – w ten sposób zneutralizujesz poziom pH.
  • Wyczyść przestrzenie międzyzębowe za pomocą nici dentystycznej.
  • Po nałożeniu pasty ułóż szczoteczkę pod kątem 45 stopni. 
  • Zacznij mycie zębów od ruchów wymiatających, poczynając od dziąsła do korony zęba. 
  • Czyszcząc zęby, nie pomijaj wewnętrznej powierzchni zęba oraz powierzchni żującej.
  • Pionowe ustawienie szczoteczki ułatwi Ci wyczyszczenie wewnętrznej strony zębów. 
  • Nie zapomnij o umyciu języka.
  • Pamiętaj o tym, by nie dociskać szczoteczki zbyt mocno – mycie zębów powinno być wykonane delikatnie, by nie uszkodzić szkliwa i nie podrażnić dziąseł. 

zęby

Jak ważna jest regularna kontrola stanu uzębienia?

Oprócz codziennego dbania o zęby nie możesz zapominać również o regularnych przeglądach stomatologicznych. Stomatolog we Wrocławiu oceni stan Twoich zębów, określi, czy dbasz o nie w prawidłowy sposób, a także udzieli ważnych wskazówek, co do technik mycia, wyboru pasty, szczoteczki, czy też płukanki do zębów. Regularne przeglądy pozwalają na wykrycie chorób uzębienia w ich wczesnym stadium i szybką reakcję.