Odchudzanie to temat modny od wielu lat, dlatego powstało wokół niego wiele mitów i pomówień – informacji niekoniecznie zgodnych z prawdą. Poniżej kilka słów na temat tego, czy w pomówieniach o odchudzania znajduje się chociaż jedno ziarno prawdy.
Mity podają, że podczas odchudzania można pominąć śniadanie. Jak jednak powszechnie wiadomo, nie ma nic ważniejszego od śniadania, które dostarcza naszemu organizmowi niezbędną dawkę energii na początek dnia. Jeśli pominiemy ten niezwykle ważny posiłek, z pewnością nie starczy nam energii do końca dnia, a to wiąże się z „wieczornym objadaniem”, które z kolei powiązane jest ze wzrostem masy ciała. Tak naprawdę to nie śniadanie można pominąć, ale właśnie kolację.
Kolejny mit podaje, że produkty typu light nie tuczą, w końcu nie zawierają tłuszczu. Nie jest to do końca prawdą, gdyż tłuszcz w tego typu produktach został zastąpiony przez inne składniki (często wysokokaloryczne). Tak więc różnica między zwykłymi produktami, a tymi typu light czasem jest rzeczywiście niewielka.
Dawniej często mówiono, że najlepszym sposobem na szybką utratę wagi jest po prostu głodówka. Niestety nie jest to prawda. Głodówka nie zawsze wspomaga spadek masy ciała i oczyszcza organizm, ale może też go w dużym stopniu osłabić.
Mawia się również, że kolację powinno się jeść jedynie do godziny 18. Jest to bardzo powszechny pogląd, jednak nie do końca prawdziwy. Nie jest bowiem ważne, o której godzinie zjemy kolację, ale ważne jest to, jak szybko potem położymy się spać. Podczas snu przemiana materii jest wolniejsza, a w związku z tym nie powinniśmy zaraz po posiłku kłaść się spać, ale poczekać jakieś 2-3 godzin, aby organizm mógł spalić dostarczone mu składniki ożywcze.
Warto jest też wiedzieć, że nie każdy ruch fizyczny wspomaga spalanie tłuszczu. Krotki i intensywny trening zwiększa kondycję i spala zbędne węglowodany, natomiast tłuszcz pomaga zredukować trening trwający minimum 30 minut i zmiennym rytmie.
Kuracje oczyszczające organizm
Celem diet odchudzających jest poprawa naszego samopoczucia i kształtowanie sylwetki, czasem jednak zamiast tego typu diety wystarczy zastosować odpowiednią kurację oczyszczającą, aby poprawić stan naszego organizmu. Podczas wyboru kuracji oczyszczającej należy pamiętać, że część z nich wymaga konsultacji z lekarzem.
Zalety kuracji oczyszczających.
Kuracja zwykle trwa jeden dzień. Dzień ten jest odpoczynkiem dla organizmu, a dokładniej dla układu pokarmowego. Po zakończeniu kuracji organizm jest oczyszczony z toksyn, a część do tej pory odkładanego tłuszczu i białka zostaje wykorzystana i spalona, co powoduje efekt „odchudzenia”. Dodatkowo lekko zmniejsza się żołądek, co powoduje mniejsze zapotrzebowanie na pokarm w przyszłości.
Przed kuracją.
Do każdej tego typu kuracji należy się przygotować. Decyzja o jej rozpoczęciu nie może być natychmiastowa. Najpierw należy wybrać najlepszą kurację dla siebie. Kilka dni przed jej rozpoczęciem należy odstawić na bok kawę i wszelkie alkohole. Można przejść również na dietę lekkostrawną (jednak niekonieczne).
Przykłady kuracji:
1. Kuracja wodna – pomaga pozbyć się z organizmu m.in. dioksyn oraz pozostałości leków. Decydując się na tę kurację należy wcześniej skonsultować się z lekarzem. Kuracja trwa jeden dzień, podczas którego naszym jedynym posiłkiem jest woda (można pić również herbatę ziołową i zieloną herbatę).
2. Kuracja ryżowa – pomaga pozbyć się z organizmu nadmiaru wody. Kuracja trwa jeden dzień. Rano należy ugotować trzy rodzaje ryżu, następnie wymieszać je ze sobą i podzielić na pięć porcji, które będziemy jeść w ciągu dnia. Dodatkowo należy wypić dwie zielone herbaty i 1,5 litra czystej wody.
3. Kuracja cytrynowa – pomaga osobą mającym problemy z nadwagą i nadciśnieniem. Kuracja trwa siedem dni. Zwiększa ona witalność i odporność naszego organizmu oraz poprawia wygląd skóry. Na czym polega? Wystarczy, że do swej zwykłej diety dodasz sok z cytryny w odpowiedniej ilości.
4. Kuracja piperyną – piperyna jest ekstraktem z pieprzu czarnego. Jej codzienne zażywanie wpływa na termogenezę organizmu, co przekłada się na lepszy metabolizm oraz znakomitą poprawę krążenia. Piperyna nie pozwala na odkładanie się szkodliwego tłuszczu w organizmie, jest nieszkodliwa dla kobiety oraz mężczyzn i dodatkowo nie będzie winna efektowi tzw. jojo.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.