• Zabiegi dla zdrowia i urody
  • Zdrowe odżywianie się
  • Piszemy o sobie
  • Kontakt

Zdrowie i Uroda

Informacje o profilaktyce, leczeniu i praktyce

  • Ciekawostki
  • Partnerzy
You are here: Home / Wpływ odżywiania się na dolegliwości kręgosłupa

Wpływ odżywiania się na dolegliwości kręgosłupa

Published by Doctor on 17 lipca 2019

Problemy z kręgosłupem dotykają coraz większej liczby osób. Jak zapobiegać problemom z kręgosłupem i czy odpowiednia dieta może okazać się w tym procesie pomocna?

Ogromny wpływ na popularyzację schorzeń dotyczących pleców ma stres, siedzący tryb pracy oraz chroniczny brak czasu na to, aby żyć aktywnie, zdrowo się odżywiać i dbać o swoje ogólne, dobre samopoczucie. Wiele osób nie zdaje sobie nawet sprawy, jak dużym problemem są obecnie schorzenia kręgosłupa.

Fizjoterapeuci i ortopedzi podkreślają, że do ich gabinetów coraz częściej trafiają osoby między 25, a 40 rokiem życia, które powinny być młode, silne i pełne witalności, a zamiast tego odczuwają mocny dyskomfort oraz ból pleców na różnych odcinkach kręgosłupa. Jak zapobiegać tego typu problemom i czy odpowiednia dieta może okazać się w tym procesie pomocna?

fizjoterapia Wrocław

Bolący kręgosłup coraz częstszym problemem

Społeczeństwo obecnie bardzo prężnie się rozwija. Rozmaite zmiany dotyczą zarówno nowoczesnych technologii, jak i trybu życia, kultury i kwestii społecznych. Stale zmienia się również krajowa struktura zatrudnienia. Coraz więcej osób wykonuje pracę biurową oraz inne zajęcia związane z siedzącym trybem dnia. Niestety ma to bardzo negatywny wpływ na ogólne samopoczucie oraz na kondycję organizmu. Całe dnie spędzone za biurkiem prowadzą do uczucia zastania i mogą powodować brak energii oraz znacznie wpływać na ogólne uczucie zmęczenia i senności. Mają także wpływ na optymistyczne podejście do życia oraz dobre samopoczucie psychiczne.

Ponadto sprawiają, że stawy oraz mięśnie są w znacznie gorszej kondycji, a układ kostny jest o wiele słabszy. Z tego powodu kręgosłup oraz stawy łokciowe, kolanowe czy nadgarstki są znacznie bardziej podatne na urazy oraz rozmaite dolegliwości. Mogą one powodować nie tylko dyskomfort z powodu odczuwanego bólu, ale prowadzić również do bardzo poważnych w skutkach zwyrodnień stawowych i kostnych, których odwrócenie jest bardzo trudne, a często wręcz niemożliwe.

Siedząca praca bardzo negatywnie wpływa między innymi na kręgosłup. Coraz więcej młodych osób ma duże problemy z plecami, które potrafią powodować bardzo intensywne uczucie bólu oraz ogólny dyskomfort utrudniający codzienne funkcjonowanie. Do najczęstszych problemów z plecami zaliczana jest dyskopatia, lumbago oraz rwa kulszowa. Wszystkie te schorzenia spowodowane są nieprawidłowym trybem życia i coraz częściej pojawiają się również u ludzi młodych. Bardzo dużym problemem, który powoduje ból pleców, jest również osteoporoza.

masaż klasyczny Wrocław

Jeszcze do niedawna schorzenie to dotyczyło przede wszystkim osoby starsze oraz kobiety w okresie menopauzy, ale obecnie niestety tendencja znacznie się zmieniła i z osteoporozą zmagają się coraz młodsi przedstawiciele obydwu płci. Pokazuje to dość dosadnie, że problemy z plecami spowodowane nieodpowiednim trybem życia stale się nasilają. Aby im zapobiegać, warto wprowadzić do swojego tygodniowego rozkładu zajęć odrobinę aktywności fizycznej. Wystarczą regularne spacery, wizyty na basenie lub zajęciach z jogi, aby znacznie poprawić kondycję swojego całego organizmu. 

Odpowiednia dieta pomoże dbać o plecy

Wpływ na złe samopoczucie oraz słabą kondycję organizmu na nie tylko brak aktywności fizycznej oraz siedzący tryb pracy. Jak możemy przeczytać na blogu Body Travel, ogromne znaczenie zarówno w kwestii dobrego stanu zdrowia psychicznego, jak i fizycznego, ma odpowiednie odżywianie. Wydawać by się mogło, że prawidłowo dobrana dieta nie pomoże zachować kręgosłupa w lepszej kondycji, jednak w rzeczywistości jest zupełnie inaczej. Zbilansowane posiłki bogate w witaminy i mikroelementy mają naprawdę duży wpływ na to, w jakim stanie jest cały układ kostny, w tym również kręgosłup.

Bardzo istotne jest dostarczanie odpowiedniej ilości wapnia z nabiału oraz witaminy D, która przyspiesza jego przyswajanie, i której niedobór może doprowadzić do krzywicy. Ból pleców w odcinku lędźwiowym może spowodować również niedobór witaminy B12. Jego braki powodują również degenerację komórek rdzenia kręgowego, co może mieć bardzo nieprzyjemne skutki dla zdrowia.

Dieta na problemy z plecami powinna być obfita w produkty pochodzenia zwierzęcego. Osoby, które narzekają na bóle kręgosłupa, powinny ograniczać mięso, szczególnie czerwone, oraz tłuszcze zwierzęce.

Ważne, aby dostarczały one w pokarmach odpowiednią ilość minerałów takich jak krzem, cynk, magnez czy chrom. Na zdrowy kręgosłup i zmniejszenie bólu pleców wpływa również między innymi odpowiednia masa ciała. Osoby otyłe mają znacznie zmniejszone przestrzenie między kręgami, przez co częściej dochodzi u nich do deformacji krążków i bólu mięśni.

Posted in Rehabilitacja Tagged fizjoterapeuta sportowy Wrocław, fizjoterapeuta wrocław, fizjoterapia Wrocław
← Previous Next →

Search

Najciekawsze Polskie Szpitale:

Endo Med. NZOZ. Prywatny Szpital
+48 71 355 59 26
Wrocław, pl. Solidarności 1/3/5

Niepubliczny Zakład Opiekuńczo - Leczniczy. Salutaris. Sp. z o.o.
+48 74 817 51 17
Złoty Stok, Spacerowa 5

Powiatowy Zespół Szpitali
+48 71 314 30 81
Oleśnica, Armii Krajowej 1

SPZOZ Oława. Oddziały szpitalne i poradnie specjalistyczne
+48 71 301 13 00
Oława, Baczyńskiego 1

Wojewódzki Szpital dla Nerwowo i Psychicznie Chorych im. M. Marzyńskiego
+48 75 649 47 00
Sieniawka gm. Bogatynia, Rolnicza 25

Wojewódzki Szpital Specjalistyczny we Wrocławiu
+48 71 327 01 00
Wrocław, Kamieńskiego 73a

Wojskowy Szpital Uzdrowiskowo - Rehabilitacyjny
+48 74 811 72 00
Lądek Zdrój, pl. Mariański 7 lok.8

Rodzaje Tematów:

  • Choroby
  • Dolegliwości
  • Kosmetyki
  • Lekarze
  • Odchudzanie
  • Odruchy
  • Okulistyka
  • Prawo medyczne
  • Produkty medyczne
  • Psychologia
  • Rehabilitacja
  • Sport
  • Stomatologia
  • Uroda
  • Zdrowie

Leczenie alkoholizmu we Wrocławiu

Firma Nasz Gabinet we Wrocławiu specjalizuje się w leczeniu alkoholizmu, oferując kompleksową terapię, która obejmuje detoks alkoholowy, wszycie esperalu oraz opiekę psychologiczną.

logo nasz gabinet

Copyright © 2023 Zdrowie i Uroda.

Powered by WordPress and My Life.