Czy czujesz się ostatnio nie najlepiej? Coś Ci dolega? Jesteś osłabiony? Brak Ci energii? Zdecydowanie nie powinieneś lekceważyć takiego stanu rzeczy.
Być może Twój organizm próbuje Ci w ten sposób przekazać coś bardzo ważnego. Ale co? Niestety nie jest to oczywiste. Mogą to być nawet sygnały poważnej choroby, takiej jak cukrzyca czy też niedoczynność tarczycy. Ale nie zamartwiaj się od razu. O wiele bardziej prawdopodobnym jest, że ten problem wiąże się z czymś znacznie bardziej banalnym.
Jesienią i zimą często dopada nas niedobór rozmaitych składników mineralnych, witamin. W końcu jemy teraz mniej owoców i warzyw, nasza dieta jest mniej urozmaicona, niewiele czasu też spędzamy na słońcu, które dostarcza nam przecież cennej witaminy D. Nic więc dziwnego, że nie czujemy się idealnie. Od czego zacząć?
Niedobory witamin – co robić?
Warto na początek przyjrzeć się swojemu organizmowi i zastanowić, czy nie towarzyszą nam żadne inne objawy. Być może są one charakterystyczne dla niedoboru jakiegoś konkretnego składnika i wówczas będziemy mieli jasną wskazówkę, co robić. Jeśli nie, warto pomyśleć nawet o badaniach na takie niedobory. Może zgodzi się nam je zlecić lekarz rodzinny, ale jeżeli nie to nic nie szkodzi, nie są one zazwyczaj drogie.
Gdy już otrzymamy wyniki, kupmy odpowiednie suplementy diety. Wkrótce sytuacja powinna się poprawić.
Co jednak jeśli okaże się, że to nie niedobory są przyczyną naszego złego samopoczucia? W takim razie spróbujmy po prostu zmodyfikować nasz tryb życia. Być może jest on po prostu nieodpowiedni. Zastanów się, czy wystarczająco dużo wypoczywasz, śpisz, czy właściwie się odżywiasz i czy zapewniasz sobie choć niewielką dawkę aktywności fizycznej.
Wszystko to ma tak naprawdę bardzo duże znaczenie i wszystko może negatywnie wpłynąć na nasze samopoczucie. Jeśli więc do tej pory funkcjonowaliśmy w nieodpowiedni sposób, postarajmy się jak najszybciej to poprawić. Być może po tych zabiegach poczujemy się lepiej. Jeśli jednak nie, warto odwiedzić lekarza – przynajmniej dla własnego spokoju ducha. Przebadajmy się, sprawdźmy, czy wszystko jest w porządku. Być może mamy po prostu gorszy okres w życiu, ale może potrzebujemy specjalistycznego leczenia.
Jak dobierać suplementy diety?
Coraz częściej, w przypadku niedoborów witamin i składników mineralnych, decydujemy się na uzupełnienie naszej diety. Sięgając po kapsułki, syropy, wyciągi czy tabletki, możemy poprawić nasz stan zdrowia. Warto pamiętać, że suplementy diety pochodzące od zauwanych producentów gwarantują poprawę stanu zdrowia. Mimo iż wiele osób uważa suplementację jako efekt placebo, warto wybierać rekomendowane produkty i takie, które tworzone są na bazie roślin lub naturalnych substancji.
Obecnie, suplementy diety są dostępne pod wieloma postaciami w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością lub w sklepach online. Internetowy sklep ze specyfikami medycznymi dostępnymi bez recepty, pozwala nam szybko zapoznać się z produktami z interesującej nas kategorii. Produkty w sklepach internetowych są dokładnie opisane, często strona posiada swojego własnego bloga dzięki czemu możemy dowiedzieć się więcej o konkretnych suplementach.